2000 kcal

[...] więcej kcal. W związku z tym trening siłowy wg zegarka spala niewiele, ale podskoki przed tv na wysokim tętnie to istny killer %-) U mnie przy treningach biegowych pokazuje 2000-2500 spalonych kcal, a w dni z siłowym 1400-1600. A nawet na redukcji nie schodzę poniżej 2000 kcal. Po urodzinach zaczał mi liczyć jeszcze mniej kcal, więc wiek napewno [...]

Hej dziewczyny , miałam miesieczna przerwe w diecie i cwiczeniach , czuje sie jak kupa . Od czego teraz zaczac , jak od poztaku ulozyc diete i cwiczenia ? Kompletnie nie wiem co zrobic z dieta m przed ta przerwa bylam powiedzmy na "masie " 2000 kcal , nie wiem czy teraz uciac kcal tak do 1800? Mozecie podrzucic jakis link do cwiczen FBW .

jak żyję, nie przekroczyłam 2000 kcal

Każda by się bała :) Szczególnie, że tu na forum chyba nie ma dziewczyn, które jedzą więcej niż 2000 kcal. Kaloryczność z chęcią zwiększą, ale nie wcześniej niż za tydzień lub dwa. Rai, dziękuję! Może coś w tym jest, bo od ponad tygodnia nie jem magnezu i na dodatek okazało się, że ten, który brałam, przyswaja się w bardzo niewielkim stopniu.

Ja się zapycham wodą. I może kawka wejdzie jeszcze jedna. Prawie 2000 kcal a ja głodna chodzę. Nie pomyślalabym :P

im więcej się je, tym więcej chce się jeść. Pewnie stąd otyłość. Jak dobiłam do 2000 kcal, to nagle mam ochotę na 2500.

bry dzień spam. dylemat dzisiejszego dnia: jak tu zmieścic 2000 kcal

Ok, dzięki ;-) Ostatnio jak wzięłam w podróż mieszankę studencką to zjadłam całą paczkę, 2000 kcal :-D Niby to tylko dwa dni (w jedną stronę), ale muszę mieć to dobrze zaplanowane i przygotowane, bo spontaniczność może się skończyć tak, że będę tak głodna, że zjem rzeczy, po których potem będę się źle czuć. No i będę w pracy, więc na postojach [...]

[...] potrzebuje porady , nie cwicze od pazdzernika bo nie mialam czasu , w tym czasie sie przeprowadzilam prawie do innego miasta , jadlam dosc malo 1700 kcal a gdy cwiczylam 2000 i zauwazylam ze przytylam ostatnio a raczej bardziej zbieram w sobie ciagle wode , okres mam jakos tak nie regularnie ostatnio albo sie spoznia 5 dni albo za wczesnie o [...]

[...] 162 cm, waga 54 kg . Może w wieku 52 lat takie zapotrzebowanie to norma ? Nie liczę makro w diecie, ale wydaje mi się,że często tych kcal jest więcej niz 1500. Przy ponad 2000 codziennie teraz już bym pewnie tyła, ale to 1500 mnie trochę przeraża, bo lubię jeść. A może czas poszukac jakichś sposobów na rozkręcenie metabolizmu ? Może to kwestia [...]

[...] 16min). Nie zwiedzam tylko pedałuje tak żeby sie spocić. W dzien wolny robię sobie wycieczki na luzie. Zaczolem bardzo zwracać uwagę na NEAT. Zadnych wind itp. Dietka DNT 2000 kcal 50gr ww. DT 2400 kcal 150gr ww. Przez ostatni miesiąc to nadliczbowo oyebalem tosty z polówki chleba tostowego, przedwczoraj 4 bułki orkiszowe. Raz w tygodniu leci [...]

Dietka się też zmienia bo nie będę na dziecinnej ilości SAA na 2000 kcal leciał. Wczoraj dzień na wypasie bo jeszcze tłuszcze wysoko I dodane 160gr ww. Dziś jeszcze się kark dusi, ale też schabik. Wracać będę do indora dodając ww kosztem tł zwierzęcych. /SFD/2019/2/22/993ad0551b36463fa83ddf3ee688625a.jpg [...]

Dietka się też zmienia bo nie będę na dziecinnej ilości SAA na 2000 kcal leciał. Wczoraj dzień na wypasie bo jeszcze tłuszcze wysoko I dodane 160gr ww. Dziś jeszcze się kark dusi, ale też schabik. Wracać będę do indora dodając ww kosztem tł zwierzęcych. /SFD/2019/2/22/993ad0551b36463fa83ddf3ee688625a.jpg [...]

Szameczka z ostetnich dni. Leci duży posiłek ok 2000 kcal. Jem późno 15-16. Dzielę go jak mi się chce jak miałem smaka to na raz jak nie to na 3 razy. IF to to nie jest, z rana przed tabsami leci gluta i chwilę później 20ml olei. Potreningowo 50gr wpc z wodą. Waga spadła w tydzień o 1200 tylko, IMO woda nie poszła bo jest wegli więcej niż przy [...]

ja mysle , tzn wydajd mi sie ze bledem bylo to ze tobilem OMAD , jeden posilek 2000 kcal wiekszosc nabial i poszlo , ale masz racje musze pomyslec o badaniu jak to wyglada

A może na chwilę podbić trochę kcal? Albo chociaż jeden dzień zrobić na wyższych? Bo w sumie mało tych kcal. Ja poniżej 2000 kcal nie jestem w stanie zejść, umarłabym z głodu ;-) Aktywności trochę masz, szczególnie że bieganie doszło do którego organizm jeszcze się nie przyzwyczaił.

Jak dla mnie to są bardzo niskie kcal, ale ja przy 2000 na redu jestem głodna i zła %-) Wszystko co poniżej to już głodówka ;-)

Jak dla mnie to są bardzo niskie kcal, ale ja przy 2000 na redu jestem głodna i zła %-) Wszystko co poniżej to już głodówka ;-) Przy Twoim ADHD Viki wcale mnie to nie dziwi ;-) ja jednak miałam mniej aktywności, przynajmniej w kwarantannie. Na 1800 czuję się w miarę ok, głód mi bardzo nie dokucza, przynajmniej jak jem w miarę "czysto". Inna [...]

[...] co wczesniej się nie zdarzało. Fajnie by było takiego iphonka sobe pyknąc o ktorych u Przema się dyskusja toczyła....ale mnie zwyczajnie nie stać aby polozyc 1500 czy 2000 zlotych na telefon. Dzisiaj wrócilem z nocki....przed ósmą rano:-(, co prawda udało się nieco "zregenerować" więc jeszcze się nie kładłem. Zaraz walnę sobie drzemkę, bo [...]

[...] (8 szt duzych jaj dzienie pozeralem). Czasami w weeken odpuszczalem wpychanie jedzenia i jadlem po prostu tak jak wszyscy, wtedy nie liczylem, ale mysle, ze bylo okolo 2000 kcal. Gdy naszla mnie ochota to wpadla jakas czekolada czy kawalem ciasta, jakis lod (jak nie ma kto zrobic to trzeba kupic). nie zyje tylko dieta, nie licze kazdego [...]